huh!!! ok..nie first time pengalaman diet atkins..so far mmg rase lemah sket..coz 12hb pagi mmg xmakan ape2..coz lambat bangun..hehehe(xleh harap btol ko). tp bile dah makan tengahari baru rase ok sikit.
soo... moral of the story... JANGAN PONTENG MAKAN.. mmg la nak diet.. tp jgn xmakan ok.. tp makan makanan yang mengadungi tidak lebih dari (20g carbohydrate) sehari.
lg 1 kalau susah sgt nak tw banyak mane kite minum air..beli la botol air besar yang ade tulis mililiter or liter ke.
Macam biase menu miera..
12 JANUARY 2013
PAGI : -
TENGAHARI : IKAN SAMBAL 1 1/2 EKOR
MALAM : DAGING KEBAB N LETAK SKIT MAYONIS (dibuang roti n xletak sos) DAN
AYAM GORENG seketul (buang kulit)
(air suam 3 liter)
13 JANUARY 2012
PAGI : TELOR GORENG HANCUR(scramble)
TENGAHARI : IKAN BAKAR 1 EKOR
MALAM : TELUR SCRAMBLE N 1 KETUL AYAM SAMBAL
(air suam 2 liter)
HASILNYA.....xla banyak sgt turun..
BARAT BADAN PADA 13 JANUARY 2013 : 73 KG
n jap g miera cite ape 2 ATKINS DIET...
No comments:
Post a Comment