STARTING ATKINS DIET..

Asalamualaikum..

azam tahun baru mmg nak kurus.. ade org kate ok la 2 badan..xdela besa sgt.. 

tp bagi miera mmg sgt2 berat n besar..

so miera sekarang nak start buat ATKINS DIET.. arap2 berjaya.. sume support miera k insyallah..nanti miera cite ape 2 ATKINS DIET k..

TARIKH BERMULA : 10 JANUARY 2013

BERAT BADAN : 76 KG

BMI : 28.96 (mmg overweight) 

MENU 10 JANUARY 2013

pagi : telur setengah masak 1 biji

tengahari : -

malam : ikan bakar seekor

(air suam 2liter)

MENU 11 JANUARY 2013

pagi : telo separuh masak 1  biji

tengahari - tomyam daging

malam : ayam sambal 2 ketul

(air suam 2.5liter)